Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, arándano (Roman), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	64.65 g	64.65%
La energía (calorías)	136 kcal
Energía (julios)	569 kJ
Proteína	9.34 g	9.34%
lípido total (grasa)	0.46 g	0.46%
Ceniza	1.09 g	1.09%
Hidratos de carbono, por diferencia	24.46 g	24.46%
Fibra, dietética total	8.6 g	8.6%
Calcio, Ca	50 mg	0.05%
Hierro, Fe	2.09 mg
El magnesio, Mg	50 mg	0.05%
El fósforo, P	135 mg	0.14%
Potasio, K	387 mg	0.39%
Sodio, Na	237 mg	0.24%
Zinc, Zn	1.14 mg
Cobre, Cu	0.231 mg
El manganeso, Mn	0.37 mg
El selenio, Se	1.3 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.069 mg
La niacina	0.515 mg
Ácido pantoténico	0.24 mg
La vitamina B-6	0.081 mg
El folato, el total de	207 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	207 µg
El folato, DFE	207 µg
Vitamina B12	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.119 g	0.12%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.112 g	0.11%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.04 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.04 g	0.04%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.199 g	0.20%
18: 2 indiferenciada	0.108 g	0.11%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.091 g	0.09%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.111 g	0.11%
treonina	0.393 g	0.39%
isoleucina	0.412 g	0.41%
leucina	0.746 g	0.75%
lisina	0.641 g	0.64%
metionina	0.14 g	0.14%
cistina	0.102 g	0.10%
fenilalanina	0.505 g	0.50%
tirosina	0.263 g	0.26%
valina	0.489 g	0.49%
arginina	0.578 g	0.58%
histidina	0.26 g	0.26%
alanina	0.391 g	0.39%
Ácido aspártico	1.129 g	1.13%
Ácido glutamico	1.424 g	1.42%
glicina	0.365 g	0.36%
prolina	0.396 g	0.40%
serina	0.508 g	0.51%